おはようございます。
医師、看護師の健康を願う
ジーネット株式会社の小野勝広です。
「１００歳までボケない１０１の方法 実践編
長寿者９人のアンチエイジング」
白澤 卓二 文春新書 を読みました。
別に私が１００歳まで
生きたい訳ではないのですが、
まだあと２０～３０年くらいは
健康でありたいとは思ってます。
ボケるとかボケないではなく、
何歳まで生きたいとかでもなく、
できるだけ健康でいたい…。
ま、ぶっちゃけ娘が成人するまで、
いや、結婚するまで、
そこまででいいかなあ(笑)。
それは置いておいて、
長寿者９人…って部分に関心を持ち、
本書を手に取った次第です。
まずは目次をご紹介します。
長寿の秘訣その１
呼吸と瞑想で脳内ミトコンドリアを活性化
中曽根康弘９３歳
長寿の秘訣その２
ときめき脳と断食の効用
瀬戸内寂聴８９歳
長寿の秘訣その３
腎がん、膀胱がん、糖尿病と共存
やなせたかし９３歳
長寿の秘訣その４
５０代で禁煙、完璧な食生活を実現
森光子９１歳
長寿の秘訣その５
朝の散歩、緑茶、歯を守る
山川静夫７９歳
長寿の秘訣その６
野菜ジュースと宝塚流「右脳・左脳刺激法」
有馬稲子８０歳
長寿の秘訣その７
世界的経営者は夜の会食を減らして体調管理
長寿の秘訣その８
我慢しない、欲深い、そして友だち
正司歌江８２歳
長寿の秘訣その９
父は百寿者、子は６０代でメタボ脱出
三浦雄一郎７９歳
本書は２０１２年４月に発行されているため、
すでに残念ながら
故人となってしまった方もいらっしゃいます。
ただ、その健康法は
長寿を実現しただけに
価値が減じることはないと思うのです。
この９名がされている事を
実践しようと思ったら、
余程のスーパーマンでない限りは
無理だと思います。
しかし、この方々の
この部分を取り入れようという事であれば、
充分に実現可能だと思うのです。
私自身も、
これならできるかな？と思うものもあり、
よし、やってみようと思うものもありました。
ピュアに、
自分自身の健康や
家族のためであったり、
長生きやボケない事も含めて、
実際に長寿をされている方々から
学ぶ事はかなりあると思いました。
おススメ度は ★★★★☆ と致します。
アンチエイジング…。
初めてみませんか？
それでは、また…。
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